Książki przed stresem


Brytyjscy naukowcy odkryli, że książka jest pewny sposób, aby walczyć reakcję na stres.

Okazuje się, że odczyt jest szybszy i bardziej wydajny niż słuchanie muzyki, spacer lub filiżankę herbaty.
Naukowcy z University of Sussex zrobili eksperyment, który zbadał różne metody radzenia sobie ze stresem.


Stwierdzono, że czytanie najbardziej skuteczne w zmniejszaniu poziomów naprężeń - 68%.
Do normalizacji rytmu serca i rozluźnić mięśnie, trzeba przeczytać w milczeniu przez około 6 minut.
Słuchanie muzyki zmniejszony poziom stresu o 61%, a przy filiżance kawy lub herbaty - o 54%, w odległości - 42%.


Gry wideo zmniejszony stres znacznie gorzej - tylko 21%, a gdy gra nie puls spadł do wartości prawidłowych.