Lepiej raz na zawsze rzucić palenie


Technika, która tłumi myśli o paleniu, pomaga wyeliminować szkodliwe nawyki.

Eksperci z Wielkiej Brytanii przeprowadzili badania w którym wzięło udział 85 palaczy dziennie palił co najmniej 10 papierosów.
Wszyscy ochotnicy podzielono na 3 grupy i zadano monitorowanie ich palenia przez 3 tygodnie.


Podczas pierwszym i trzecim tygodniu zachowanie ochotnika lub jego uwagi jednak uczestnicy pierwszej grupy w drugim tygodniu doświadczenia zaleca się tłumić wszelkie myśli papierosów, drugi - zastanowić palenia, a trzecia grupa pozostała kontroli.
W rezultacie, stwierdzono, że członkowie drugiej i trzeciej grupy wędzone samą liczbę papierosów, jak poprzednio.


Ochotników z pierwszej grupy dnia zaczęła palić 5 papierosów jest mniejsza niż zwykle.
Po potrzeba palenia skończyło, liczba wypalanych dziennie papierosów wzrosła o 8 eksperci podkreślają, że próby nie myśleć o palenie prowadzi do nieuniknionej nawrotu.
To nie jest najlepszy samokontrola, lepiej raz na zawsze rzucić palenie.