Sześć zasady wyboru produktów w sklepie


Masz możliwość, aby utrzymać się w dobrej kondycji i nie liczyć kalorii.
Kanadyjska Lekarze doradzają ludziom wybrać pokarmy oparte na prostych zasadach.

Owoce, warzywa i zboża - to jest to, czego potrzebujesz.
Staraj się kupować żywność pochodzenia roślinnego.
Jeśli lubią mięsa, a następnie zatrzymać swój wybór na mięso zwierząt roślinożernych, które były uprawiane w ich naturalnym środowisku.


Należy kupować żywność ekologiczną, a nie są stosowane coraz nawozów sztucznych i pestycydów.
Zminimalizowanie zużycia białych żywności: cukier, sól, biały ryż mąki.
Zatrzymać swój wybór na kolor żywności: owoce, warzywa, brązowy ryż i tak dalej.
Policz do dziesięciu: jeśli pakiet zawiera więcej elementów niż można było policzyć na palcach jednej ręki - produkt ten będzie korzystne dla zdrowia.


Sprawdź się w wykazie składników, jeśli zauważy coś nowego i nieznane, zniechęcać się od zakupu.
Niektóre dodatki mogą być główną przyczyną raka, alergii i innych chorób niebezpiecznych.
Bliżej żywności do oryginału, więc jest to bezpieczniejsze i zdrowsze: Świeże pomidory lepiej keczup, masło orzechowe można zmienić na orzechy i kawałek świeżego mięsa, lepszych kotletów.