W porządku, że twój kręgosłup - test


Wszyscy od dawna wiadomo, że zdrowie kręgosłupa zależy od ogólnego stanu wszystkich narządów i układów.
Jednak wiele osób z chorobami kręgosłupa, nie jest ograniczona, a przeciwnie.
Jednak wiele problemów można uniknąć, jeśli czas, aby zwrócić uwagę na to.
Proponujemy stosując prosty test, aby sprawdzić swój kręgosłup.



1 Spróbuj poczuć się kręgosłupa opuszkami palców lub poprosić kogoś o pomoc.
Jeśli ta procedura: - bolesne - 2; - Nieco bolesne - 1; - Bezbolesne - 0 2 Proschupayte nadplechnoho mięśnie stopniowo odkrywanie palce.
Mięśnie: - stres - 2; - Nieco napięte - 1; - Miękkie - 0 3 z pozycji stojącej, postarać się o wskazówki na płeć palców.


Ćwiczenie odbywa się: - proste - 0; - Ledwo - 2; - W spektaklu pojawia się ból w kręgosłupie - 3 4 w pozycji siedzącej na podłodze, postarać się o kolana czoło.

Istnieje zatem: - naprężenie w rejonie podkolanowej - 1; - Ból pleców - 3; -or dyskomfort - 0 5 ramiona łączące za plecami (jedna ręka na ramieniu, poniżej innych): - nie można dostać inny rękę - 2; - Ręce związane palce - 1; - Ręce i blokady - 0 6 Leżąc na plecach, ugnij nogi pod kątem prostym w kolanach i stawach biodrowych, nie naciskając je razem.

Staraj się utrzymać je jak najdłużej: - trzymać w nieskończoność - 0; - Zmęczony obie stopy - 1; - Zmęczony jeden mecz - 3; - Zapobiega ból pleców - 2 7 Spróbuj uzyskać podbródek obręczy barkowej (nie podnosząc się z ramion): - nie można uzyskać - 3; - Trudności Nie, ruch powoduje ból - 2; - Nie można zrobić to łatwe - 0.

Podsumowując 0-3 punktów.
Kręgosłupa zdrowe i wymagają jedynie środki zapobiegawcze, które obejmują codzienne ćwiczenia.
3-15 punktów.
Nieprzyjemne odczucia w kręgosłupie należy uprzedzić.
Musisz poddać neurologa i poddane obróbce i stopę zwrotu.
Więcej niż 15 punktów.
Istnieją poważne nieprawidłowości w kręgosłupie.

Dokładne badania i leczenie.