Z depresją sezonową pomóc poradzić sobie przyjaciół


Wraz z nadejściem jesieni, osób zagrożonych upadkiem pod wpływem depresji sezonowej jako zmniejszenie promieniowania słonecznego, natura zaczyna zanikać i zmniejszone godzinach dziennych.

Ma to wpływ na działanie fizjologiczne człowieka.
Psycholog z Ługańska Irina Pogorelov radzi więcej chodzić i czasami poddać się uciec mrok.


W zapobieganiu depresji eksperta nastroju zalecanej w słoneczne dni chodzenia w naturze, a mieszkających i pracujących obszary obejmują jasne oświetlenie.
Odpoczynek, dobre odżywianie i spotkanie z przyjaciółmi, aby zapobiec pogarszaniu się stanu psychicznego.