Zrelaksować się w pracy na rzecz


Czasami, nie ważne jak się starasz, nie oznacza, aby skupić się na pracy.
Nawet proste codzienne funkcje w danej trudności, nie mówiąc już o coś poważniejszego.
Nadszedł czas, aby pozwolić sobie na relaks!

Szacuje się, socjologów pracownicy spędzają około 3 o'clock w dniu niepotrzebne rozmowy ze sobą, przerw dymu i przerwy kawowe.


Nie jest to w żadnym przypadku nie może być z przykładów, ale niektóre przerwy musi.
Jeśli czujesz potrzebę, aby odpocząć - ignorowanie przez 5-7 minut, i zmęczenie jako skok ramienia.
Najważniejsze jest, aby zrobić to poprawnie.

Jeść żaby
Oczywiście, w sensie przenośnym.
Metoda ta, zwana jedzą żaby pozwala na montaż i strojenie w poważnej pracy w terminie.


Przed głównym odpowiedzialnej pracy, zarobić trochę mały, ale niezbędne prace.
Poprawi się twój ton i daje pewność siebie - dla początkujących! Nie staraj się posprzątać bałagan na biurku w godzinach porannych - opuścić ten zawód na krótką przerwę, kiedy trzeba włączyć ich uwagę.
Przedyskutować z kolegami przed rozpoczęciem dnia pracy w czasie przerwy na kawę domniemanego herbaty i planu gdzie zjeść - naprzeciwko kawiarni lub przekąskę w biurze.

Oczywiste jest, że w ciągu dnia można poprawić jednego z przedmiotów, ale fakt, zaufania, które można zrobić w pracy kilka miłych przerwy, podnieść ducha.
Jest to pierwszy bonus do walki monotonię pracy.

Ładowanie dla umysłu
Jeśli objawy zmęczenia eksperci radzą, aby zrobić kilka ćwiczeń: rozluźnia mięśnie poprzez odpowiednią pozycję, zakryj oczy i psychicznie powodować obraz pamięci cichym przytulnym miejscu.

Jednak w atmosferze gwarnej i zatłoczonej biurze trudno wyobrazić sobie w otoczeniu przyrody.
W takim przypadku lepiej jest użyć bardziej przystępne sposoby relaksu.
To może być rozwiązywanie zagadek, krótki monitora pasjansa lub wyimaginowane czytania ulubione wiersze.
Ten odpoczynek nie trwa długo, a skorzystają.

Będzie upiec dwie pieczenie - wszystkie skręcić i uzyskać łatwy motywację do pracy nad.
Ustalono, że złagodzenie ułatwia odzysk aktywności procesu szarej substancji zawartych w komórkach mózgu, co przyczynia się nie tylko do przywrócenia zasilania, a także zapobieganie starzenia mózgu.

Kot Waltz

Wszyscy wiemy, jak koty lubią być głaskana przez uszy.
Człowiek czuje się także przyjemność, kiedy ktoś bierze jego włosy.
Okazuje się, że jest to również przydatne! Kiedy zmęczenie spróbować grzebienia rękami ruchomych od czoła w kierunku tyłu.
Procedurę należy powtórzyć co najmniej 30 razy.
Jeśli twoje włosy - delikatnie masuj całą powierzchnię skóry głowy głowy.

To przywróci jasność myślenia.
Aby zwalczyć zmęczenie, można odwołać się do okrągłej masażu obojgu świątyń trzy główne palce.

Idź do zapachu!
Czując zapach ulubionego smaku, przypadkowo się w podniecenie.
Ta technika jest także stosowany przez psychologów.
W Japonii, na przykład, urząd smakowych inspirujących i ekscytujących zapachów.

Należy pamiętać, aromaty jaśminu i lawendy pomoże podnieść swój nastrój, eliminuje senność i powrócić wydajność.

Zapach cytryny, cynamonu i rozmarynu stymulować mózg.
Jest na to sposób, aby przytrzymać sobie aromaterapię.
Worek 10x10 cm wypełnić jeden lub więcej suchych ziół, aromat, które pomogą ci perk.

Jeśli to konieczne, należy usunąć saszetkę z torby i lekko rozgnieść, aby wzmocnić smak.
Poczujesz przypływ witalności i zdolności do znalezienia genialne pomysły!