Żywności, aby podnieść nastrój


Jedzenie spożywamy na co dzień, nie tylko wpływa na nasze zdrowie, ale również na stan emocjonalny.
Niektóre produkty zawierają witaminy, które przyczyniają się do rozwoju tak zwanych hormonów przyjemności i przyczyniają się do podniesienia ducha.
Tłumaczy to fakt, że kiedy są smutne, a następnie nayidayemosya słodkie, a kiedy na wyczerpaniu, wolimy dania mięsne.


Jeśli chcesz wyglądać świeżo i wesoły, należy poważnie myśleć o swojej diety żywności.

Najlepszym lekarstwem na stres jest danie tłuste ryby (łosoś lub sardynki), a także orzechy i awokado.
Sekret tkwi w tym, że produkty te zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3 (znana również jako naturalne leki przeciwdepresyjne).


Badania wykazały, że ludzie w organizmie, która zawiera szereg kwasów, mniej niż pozostałe są pod obciążeniem.
Cóż rozweselić posiłki z mięsa czerwonego, brokuły, czerwona fasola.
Zaleca się również, aby jeść morele i soczewicę.
To wszystko jest bardzo proste - te pokarmy zawierają dużo żelaza.
Żelazo zwiększa poziom hemoglobiny we krwi, zapewniając przypływ energii w organizmie i energicznym zdrowia.

Jeśli planujesz gotować wołowinę na obiad, pamiętaj, że najlepiej jest to danie z boku sałatka.
Wybór ten jest spowodowany tym, że żelazo zawarte w mięsie, sprzyja lepszej trawienia układ pokarmów roślinnych.
Makarony, wyroby czekoladowe i mleczne zainspiruje Cię optymizmem na cały dzień.
Produkty te zawierają substancje, takie jak tryptofan i fenyloetyloamina.

Pierwszy zapewnia dobry nastrój, a drugi ma wpływ na ośrodki przyjemności znajdujące się w naszym mózgu, dzięki czemu rosnące poczucie dobrobytu.